렌틸콩 효능 핵심

멈출 줄 모르는 코로나 19 불안과 공포 속에서 가장 절실한 건강의 바램

작은 몸 가득 폭발적인 생명력을 응축시킨 풍부한 영양으로 대표되는 렌틸콩 효능 핵심

지금 시작할게요

렌틸콩 효능 01. 렌틸콩이란

렌즈를 닮은 모양새로 렌즈콩이라는 이름으로도 불리우는 렌틸콩(Lentil Bean)

익숙한 모양새가 꼭 우리나라 녹두와 비슷한 모양인 렌틸콩은 대표 생산국가로 인도. 유럽. 중동 이 있으며 렌틸콩 색상은 녹색, 노란색, 갈색, 검은색, 붉은색 등 다양합니다.

렌틸콩 효능 02. 렌틸콩 슈퍼푸드

전 세계 5대 건강식품 중 하나로 손꼽히는 렌틸콩

전 세계 대표 건강 전문 잡지 '헬스' 선정 전 세계 5대 건강식품에는 인도 렌틸콩 을 시작으로 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 일본의 낫토, 한국의 김치 가 이름을 올렸습니다.

작은 몸 가득한 폭발적인 생명력. 풍부한 영양을 가진 렌틸콩

렌틸콩 100g은 바나나보다 12배 높은 식이섬유 를 갖고 있습니다.

렌틸콩 100g은 시금치보다 2.4배 높은 엽산 을 갖고 있습니다.

렌틸콩 100g은 소고기보다 1.6배 많은 단백질 함량 을 갖고 있습니다.

이 외에도 철분, 아연, 인, 비타민B 까지 놀라운 렌틸콩 풍부한 영양

우리 몸에 필요한 영양소를 가득 품고 있는 렌틸콩 슈퍼푸드 입니다.

렌틸콩 효능 03. 훌륭한 다이어트 파트너

이효리 건강과 몸매를 위한 한결 같은 아침 식단으로 큰 화제가 되었던 고단백 저지방 렌틸콩 효능

건강한 렌틸콩 단백질은 다이어트 식단의 중심을 잡아주고 풍부한 식이섬유는 몸 속 노폐물 독소를 몸 밖으로 배출시키는 효능 으로 훌륭한 다이어트 파트너로 렌틸콩을 세상에 알렸습니다.

렌틸콩 효능 04. 당뇨에 좋은 음식

풍부한 철분. 엽산. 강력한 항산화 작용으로 건강한 혈관 건강 관리에 큰 도움이 되는 렌틸콩 효능

낮은 혈당지수GI(Glycemic Index 혈당지수) 의 특별함까지 돋보이는 렌틸콩은 당뇨로 불편함이 있으신 분들에게 걱정을 덜게 합니다.

렌틸콩 효능 05. 촉촉하고 생기있는 피부

메마른 피부에 생기를 주고 촉촉한 변화를 만들어내는 탁월한 렌틸콩 항산화 효능

아름다운 변화를 이뤄냅니다.

렌틸콩 효능 06. 빈틈 없는 빈혈 예방

풍부한 철분. 엽산. 강력한 항산화 작용의 시너지. 렌틸콩 효능

건강한 혈관 관리. 건강한 혈액의 순환에 도움을 주어 빈혈. 어지러움을 예방하는데 효과적 입니다.

렌틸콩 효능 07. 렌틸콩 먹는법

고유의 강한 향을 갖고 있는 렌틸콩은 렌틸콩 자체만을 삶아 섭취하기에는 부담스러울 수 있습니다.

렌틸콩은 다른 식재료와 함께 요리해서 먹게 되면 특별한 렌틸콩 효능 풍부한 렌틸콩 영양까지 모두 얻을 수 있습니다.

렌틸콩을 활용해 쉽게 요리할 수 있는 렌틸콩 먹는법.

렌틸콩 수프 레시피 소개합니다.

렌틸콩 수프 레시피

1. 요리하기 하루 전 렌틸콩을 미리 물에 불려놓습니다.

2. 적당히 달궈진 팬에 올리브 오일을 두르고 먹기 좋은 크기의 베이컨을 볶습니다.

3. 베이컨이 익어 먹음직스러운 색이 돌면 당근, 양파, 샐러리, 다진 마늘 넣고 볶습니다.

4. 양파의 색이 투명해지고 마늘향이 올라오면 불려둔 렌틸콩을 넣고 물을 넣어 끓입니다.

5. 물이 끓기 시작하면 불을 약불로 조절하고 렌틸콩이 부드러워질 때까지 끓여줍니다.

6. 마지막 간은 소금. 후추로 마무리합니다.